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                        霜降節氣之后,推薦適合喝的6款養生湯收好回家試一試吧!
                        時間:2018-10-22 19:41   來源:今日頭條 小田微生活   責任編輯:毛青青

                        川北在線核心提示:原標題:霜降節氣之后,推薦適合喝的6款養生湯收好回家試一試吧! 秋末冬初,人體腸胃功能尚未完全恢復,因此不能大補特補,而應以平補為宜。平補,屬于一種緩補法。平補的食物性能平和,如谷類、豆類、水果和蔬菜類等,正常人和體虛久病的人都可食用。飲食調養要注意


                            原標題:霜降節氣之后,推薦適合喝的6款養生湯收好回家試一試吧!

                            秋末冬初,人體腸胃功能尚未完全恢復,因此不能大補特補,而應以“平補”為宜。平補,屬于一種緩補法。平補的食物性能平和,如谷類、豆類、水果和蔬菜類等,正常人和體虛久病的人都可食用。飲食調養要注意健脾養胃,可多吃健脾養陰潤燥食物,水果****還是進食應季的,如柿子、栗子、秋梨、蘋果、葡萄、桑葚等,此外,百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、雞肉、太子參、雞肉、豬肝、鯉魚等,都是不錯的選擇。以下推薦幾款霜降養生食療方:

                        霜降節氣之后,推薦適合喝的6款養生湯,收好回家試一試吧!

                            1、太子參燉烏雞湯。材料:太子參10克、烏雞半只、豬展肉150克、枸杞5克 ,生姜3片。做法:將烏雞斬件、瘦肉切塊;放進冷水鍋中,煮開,撈出沖洗干凈浮沫;將全部材料倒進燉盅,蓋上燉盅蓋子,加入適當清水,隔水燉3個小時。功效:補益脾肺,益氣生津。

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                            2、石斛雪梨煲水鴨。材料:鐵皮石斛10克,麥冬20克,雪梨1個,水鴨1只約500克。制作方法:鐵皮石斛洗凈,雪梨去核留皮,水鴨斬件;以上材料一起隔水燉3小時。功效:滋陰潤燥。

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                            3、西洋參烏雞湯。材料:烏雞1只,生姜2片,西洋參25克,麥冬,黑棗(去核), 陳皮3克。制作方法:瓦煲注入適量清水,放入烏雞、姜片、西洋參和紅棗;加蓋大火煮沸,改小火煲2小時;加鹽調味即可。功效:清熱、解毒、補心益氣。

                        霜降節氣之后,推薦適合喝的6款養生湯,收好回家試一試吧!

                            4、蓮子百合煲排骨湯。材料:用蓮子(去芯)20克、百合20克、排骨100克。制作方法:將以上材料加水適量同煲;排骨熟后用鹽調味食用;每日1次。功效:清心潤肺、益氣安神。

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                            5、雙耳湯。材料:白木耳10克,黑木耳10克,冰糖30克。制作方法:將白木耳、黑木耳用溫水發泡;除去雜質,洗凈,放入碗內,加冰糖、水適量,置蒸籠中;蒸一小時,待木耳熟透時即成。功效:滋陰潤肺、補腎健腦。

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                            6、薏米淮山蓮藕排骨湯。材料:淮山15克、薏米10克、紅棗5-6顆、蓮藕1節、排骨1斤。做法:1、將排骨清洗干凈,放入湯鍋中,加入適量的清水(多),加入適量的蔥、姜、料酒,大火燒開后撇去浮沫。2、加入淮山、薏米,轉小火,同燉1個小時,再加入切好的藕和胡蘿卜,還有紅棗,同燉30分鐘;加入鹽調味,出鍋即可。功效:淮山、蓮藕、豬肉健脾,薏米去濕。淮山健脾,淮山補益力較強。


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